Wie man die Schlafqualität steigern kann

Für den Menschen ist der Schlaf sehr wichtig. Schließlich braucht der Körper den Schlaf, um sich zu erholen und wieder Kraft für neue Aufgaben am nächsten Tag zu tanken. Allerdings ist es gerade nach einem stressigen Tag gar nicht immer so einfach gut in den Schlaf zu kommen. Das hat unter anderem damit zu tun, dass man zwar müde ist, Körper und der Geist aber trotzdem nicht in der Lage sind abzuschalten und wirklich zur Ruhe zu kommen. An dieser Stelle gibt es einige Dinge, die man beherzigen sollte, um nicht nur gut in den Schlaf zu kommen, sondern um auch die wichtige Schlafqualität zu erhöhen.